一人ＳＭじゃありませんよ！
草木も眠る丑三つ時・・・
ゴソゴソと怪しげな・・・を身につけ
緊縛の快感に酔いしれる・・・
一度やったら、忘れられない・・・縛って欲しいっ
と、ブログの品位を自ら汚すかのようなイヤラシイこの立ち上がり
これは決してＳＭの世界の話ではありません
最近スタッフから「先生、加圧トレーニングしてるのですか？」
「どうすればいいのですか？」という質問をよく受けるようになりました。
前にも紹介しましたが、総論としては
加圧トレーニング本部 http://www.kaatsu.com/index.html
ウェア、トレーニング方法については
カーツ http://kaats.biz/index.html
をご覧下さい。
加圧トレーニングは日本人が生み出した革新的なトレーニングです。
なんといっても、１００歳を越えた超高齢者でも、
このトレーニングで成長ホルモンを増やすことができるのだそうです
このトレーニングが生まれたきっかけは、法事での正座だったらしいですから、
やっぱりこれは日本人にしか産み出せないトレーニング方法と言えましょう
今日スタッフルームでみんなと加圧トレーニングの話をしていて
「でも、成長ホルモンを刺激するといっても、
若い人はもともと成長ホルモンがたくさん出てるけどね・・・」と言ったら
さっきまで背中を向けて、一心不乱に
食事中
の某主任、振り向きざまに
「じゃあ、私、まだ加圧トレーニングしても意味ないか・・
」だって。
いえいえ、あなたにこそピッタリです・・・
ゴソゴソと怪しげな・・・を身につけ
緊縛の快感に酔いしれる・・・
一度やったら、忘れられない・・・縛って欲しいっ
と、ブログの品位を自ら汚すかのようなイヤラシイこの立ち上がり
これは決してＳＭの世界の話ではありません
最近スタッフから「先生、加圧トレーニングしてるのですか？」
「どうすればいいのですか？」という質問をよく受けるようになりました。
前にも紹介しましたが、総論としては
加圧トレーニング本部 http://www.kaatsu.com/index.html
ウェア、トレーニング方法については
カーツ http://kaats.biz/index.html
をご覧下さい。
加圧トレーニングは日本人が生み出した革新的なトレーニングです。なんといっても、１００歳を越えた超高齢者でも、
このトレーニングで成長ホルモンを増やすことができるのだそうです
このトレーニングが生まれたきっかけは、法事での正座だったらしいですから、
やっぱりこれは日本人にしか産み出せないトレーニング方法と言えましょう
今日スタッフルームでみんなと加圧トレーニングの話をしていて
「でも、成長ホルモンを刺激するといっても、
若い人はもともと成長ホルモンがたくさん出てるけどね・・・」と言ったら
さっきまで背中を向けて、一心不乱に
食事中の某主任、振り向きざまに「じゃあ、私、まだ加圧トレーニングしても意味ないか・・
」だって。いえいえ、あなたにこそピッタリです・・・
アミノ酸と成長ホルモン
先日、成長ホルモンの分泌を刺激するために
アミノ酸を摂取していると書きました。
具体的に言うと
アルギニン
オルニチン
リジン
チロシン
グルタミン
グリシン
トリプトファン
を摂取しています
。
これらはいわゆる成長ホルモン（GH）リリーザーとされています。
ただ、どうも出典により、成長ホルモン（GH）リリーザーのアミノ酸が
微妙に異なっているのが気になります
。
上記でほぼ網羅していますが、
メチオニンを挙げているところもあります。
ほんとうは医学的に検証すべきでしょうが、
想像するだけでも、困難が予想されるので
躊躇してしまいます
。
いっそのことメチオニンも摂取してしまえばいいのかもしれませんね。
アミノ酸を摂取していると書きました。
具体的に言うと
アルギニン
オルニチン
リジン
チロシン
グルタミン
グリシン
トリプトファン
を摂取しています
。これらはいわゆる成長ホルモン（GH）リリーザーとされています。
ただ、どうも出典により、成長ホルモン（GH）リリーザーのアミノ酸が
微妙に異なっているのが気になります
。上記でほぼ網羅していますが、
メチオニンを挙げているところもあります。
ほんとうは医学的に検証すべきでしょうが、
想像するだけでも、困難が予想されるので
躊躇してしまいます
。いっそのことメチオニンも摂取してしまえばいいのかもしれませんね
。 文化論的考察
「３０歳（または４０歳）を過ぎると徐々に代謝が落ちて痩せにくくなる・・
それは身体の組成が変化して、筋肉量が減少するから・・」
これはよく言われることだし、自分自身で実感したことでもあります
。
しかし・・・これを真に受けて、
だから仕方ないことなのだとあきらめることはありません
。
なぜなら
今の人間の生活環境がこのことに大きく影響していると思われるからです。
考えてみれば多くの人にとって、大人になってからはほとんど運動をする機会がありません
。
人間という動物が運動しなくなれば、体力が衰えるのは当たり前であり、
筋肉量の減少は、必ずしもヒトとして避けられないことなのではなく、
単に運動不足からくる必然なのかもしれません
。
現代の人間の文化が身体の衰えを招いている可能性があります。
ですから、大人になってもキチンとした運動習慣が保てれば
筋肉量や基礎代謝を維持できる可能性があるのではないかと思うのです。
加齢による衰えは現実のことであっても、
全てをそれを言い訳にしてはいけないと思うのです。
それは身体の組成が変化して、筋肉量が減少するから・・」
これはよく言われることだし、自分自身で実感したことでもあります
。しかし・・・これを真に受けて、
だから仕方ないことなのだとあきらめることはありません
。なぜなら
今の人間の生活環境がこのことに大きく影響していると思われるからです。
考えてみれば多くの人にとって、大人になってからはほとんど運動をする機会がありません
。人間という動物が運動しなくなれば、体力が衰えるのは当たり前であり、
筋肉量の減少は、必ずしもヒトとして避けられないことなのではなく、
単に運動不足からくる必然なのかもしれません
。現代の人間の文化が身体の衰えを招いている可能性があります。
ですから、大人になってもキチンとした運動習慣が保てれば
筋肉量や基礎代謝を維持できる可能性があるのではないかと思うのです。
加齢による衰えは現実のことであっても、全てをそれを言い訳にしてはいけないと思うのです
。 Fight!
当院のスタッフが意を決して
ダイエットに取り組み始めたようです。。。
二人で仲良くジム通いをして、些細ではありますが食事療法も取り入れています
どうも最近スタッフルームで千切りのキャベツをよく見かけると思ったら
そういうことだったのですね。
ダイエットのやり方としては、王道だと思います。
二人ですることで励まし合うこともできますしね。
地獄へ道連れにならないことを祈ります
。
この二人、ジムに行く前には（通常、勤務後に行っているのですが）
L-カルニチン、アルファリポ酸、コエンザイムの
�爛瀬ぅ┘奪肇汽廛雖瓩鯑睇�して脂肪燃焼に役立てているようです
（↑↑↑この3点サプリはクリニックで購入できるものです!! ）
ダイエットサプリは、運動する事によって初めて脂肪燃焼の相乗効果を得ることができます
『飲むだけで痩せる』なんて始めから期待してはいけません
さてさて、結果を出せるのでしょうか
かれこれ3週間経過した二人ですが、効果は地道に出ているようです。
なぜなら二人が普段着用している白衣に余裕がでてきているのです！
えっ？生地が伸びたのでは？？
その通りっ
ではありません
。
周囲のスタッフや患者さんに「なんかスッキリしましたね！」と声をかけられ、
熱意が当分冷めることはないようです。
ダイエットには“前向きな姿勢”と“謙虚な気持ち”が大切です
。
欲張って体重減少を望むと、�爛螢丱Ε鵐畢瓩慮彊�にもなりますし、体調も崩します
。
二人の目標は“1ヶ月に2kg減量”だそうです
。
僕も陰ながら応援したいと思います
モチベーション
おそらくダイエットを成功させる上でもっとも重要なのは、
どのようにしてモチベーションを維持するかでしょう
このままでは病気になるとか
長生きできない
とかいう
脅しに近いようなマイナス・イメージの動機付けでは
うまくいかないと思います。
もっとプラス・イメージの例えば減量できれば
あんな服も着られる
とか、
そういう前向きの心の持ちようが大事だと思います
。
僕はどうかと言えば、自分の身体の変化を楽しんでます。
この世の中自分の思い通りになることなんてほとんどないのに
、
ダイエットは自分の努力だけで、
自分の思い通りの身体が作れるのです
。
この頃ジムに行く回数は減りましたが、
その分深夜の加圧トレーニングに励んでいます
。
トレーニング後には、成長ホルモンの分泌を促すアミノ酸
（アルギニン、グルタミン、リジンなど）を摂っています。
どのようにしてモチベーションを維持するかでしょう
このままでは病気になるとか
長生きできないとかいう 脅しに近いようなマイナス・イメージの動機付けでは
うまくいかないと思います。
もっとプラス・イメージの例えば減量できれば
あんな服も着られる
とか、 そういう前向きの心の持ちようが大事だと思います
。 僕はどうかと言えば、自分の身体の変化を楽しんでます。
この世の中自分の思い通りになることなんてほとんどないのに
、 ダイエットは自分の努力だけで、
自分の思い通りの身体が作れるのです
。 この頃ジムに行く回数は減りましたが、
その分深夜の加圧トレーニングに励んでいます
。 トレーニング後には、成長ホルモンの分泌を促すアミノ酸
（アルギニン、グルタミン、リジンなど）を摂っています。
