Fight!
当院のスタッフが意を決して
ダイエットに取り組み始めたようです。。。
二人で仲良くジム通いをして、些細ではありますが食事療法も取り入れています
どうも最近スタッフルームで千切りのキャベツをよく見かけると思ったら
そういうことだったのですね。
ダイエットのやり方としては、王道だと思います。
二人ですることで励まし合うこともできますしね。
地獄へ道連れにならないことを祈ります
。
この二人、ジムに行く前には（通常、勤務後に行っているのですが）
L-カルニチン、アルファリポ酸、コエンザイムの
�爛瀬ぅ┘奪肇汽廛雖瓩鯑睇�して脂肪燃焼に役立てているようです
（↑↑↑この3点サプリはクリニックで購入できるものです!! ）
ダイエットサプリは、運動する事によって初めて脂肪燃焼の相乗効果を得ることができます
『飲むだけで痩せる』なんて始めから期待してはいけません
さてさて、結果を出せるのでしょうか
かれこれ3週間経過した二人ですが、効果は地道に出ているようです。
なぜなら二人が普段着用している白衣に余裕がでてきているのです！
えっ？生地が伸びたのでは？？
その通りっ
ではありません
。
周囲のスタッフや患者さんに「なんかスッキリしましたね！」と声をかけられ、
熱意が当分冷めることはないようです。
ダイエットには“前向きな姿勢”と“謙虚な気持ち”が大切です
。
欲張って体重減少を望むと、�爛螢丱Ε鵐畢瓩慮彊�にもなりますし、体調も崩します
。
二人の目標は“1ヶ月に2kg減量”だそうです
。
僕も陰ながら応援したいと思います
モチベーション
おそらくダイエットを成功させる上でもっとも重要なのは、
どのようにしてモチベーションを維持するかでしょう
このままでは病気になるとか
長生きできない
とかいう
脅しに近いようなマイナス・イメージの動機付けでは
うまくいかないと思います。
もっとプラス・イメージの例えば減量できれば
あんな服も着られる
とか、
そういう前向きの心の持ちようが大事だと思います
。
僕はどうかと言えば、自分の身体の変化を楽しんでます。
この世の中自分の思い通りになることなんてほとんどないのに
、
ダイエットは自分の努力だけで、
自分の思い通りの身体が作れるのです
。
この頃ジムに行く回数は減りましたが、
その分深夜の加圧トレーニングに励んでいます
。
トレーニング後には、成長ホルモンの分泌を促すアミノ酸
（アルギニン、グルタミン、リジンなど）を摂っています。
どのようにしてモチベーションを維持するかでしょう
このままでは病気になるとか
長生きできないとかいう 脅しに近いようなマイナス・イメージの動機付けでは
うまくいかないと思います。
もっとプラス・イメージの例えば減量できれば
あんな服も着られる
とか、 そういう前向きの心の持ちようが大事だと思います
。 僕はどうかと言えば、自分の身体の変化を楽しんでます。
この世の中自分の思い通りになることなんてほとんどないのに
、 ダイエットは自分の努力だけで、
自分の思い通りの身体が作れるのです
。 この頃ジムに行く回数は減りましたが、
その分深夜の加圧トレーニングに励んでいます
。 トレーニング後には、成長ホルモンの分泌を促すアミノ酸
（アルギニン、グルタミン、リジンなど）を摂っています。
ジーマミー豆腐
オザキクリニックに勤務するようになって以来、
昼食は soy joy とポン・ジュースが定番です
勤務中のわずかな時間で済ませられるのが、 soy joy のいいところ。
腹持ちがいいのが ポン・ジュースのいいところ。
炭酸入りの水も腹持ちがいいのですが、ゲップが出るのが玉に瑕！
今日は雪が谷院主任に、沖縄のジーマミー豆腐と
キャベツの千切りをいただきました
。
この組み合わせはよくわかりませんが
、
ジーマミー豆腐はやはりおいしい！
（でも期限切れでしたけど・・・）
ダイエットに食事制限は欠かせません
。
好きなものを食べて、痩せたいなんて虫が良すぎるのです。
現在は飽食の時代です。
節食こそがダイエット、さらにはアンチエイジングの基本です。
それにしてもジーマミー豆腐おいしいですよ。
みなさんも是非お試し下さい。
昼食は soy joy とポン・ジュースが定番です
勤務中のわずかな時間で済ませられるのが、 soy joy のいいところ。
腹持ちがいいのが ポン・ジュースのいいところ。
炭酸入りの水も腹持ちがいいのですが、ゲップが出るのが玉に瑕！
今日は雪が谷院主任に、沖縄のジーマミー豆腐と
キャベツの千切りをいただきました
。 この組み合わせはよくわかりませんが
、 ジーマミー豆腐はやはりおいしい！
（でも期限切れでしたけど・・・
） ダイエットに食事制限は欠かせません
。 好きなものを食べて、痩せたいなんて虫が良すぎるのです
。 現在は飽食の時代です。
節食こそがダイエット、さらにはアンチエイジングの基本です。
それにしてもジーマミー豆腐おいしいですよ。
みなさんも是非お試し下さい
。 カラーバス効果
「狂気のダイエット」と名前を付けたものの、
ダイエットの話題が少なくて肩身が狭いので
、
これからはやはり真面目にダイエットについて
書いていこうと思います。
昨年減量して、だいたい２０代後半の体重に戻ったので、
今年の減量計画としては、
あと5キロ減量して２０代前半の体重を目標とします
。
ダイエットがうまくいく秘訣は何かというと、
なんといっても動機付けではないかと思います。
「なんとなく痩せた〜い」くらいの気持ちだと
うまくいくはずありません。
カラーバス効果ってご存知でしょうか。
ゴールを明確に描くことで、
自分の周囲にある見逃しがちなチャンスも
すぐに目につくようになるというものです。
ダイエットもその通りで、ゴールを明確にすれば、
何気ない日常の生活の中でも
こうしたらいいとか、ああしたらもっといいと
気づくことが多くなって
減量も成功しやすくなると思います。
さあ。皆さん、ゴールを意識して想像してみましょう。
そこにはどんな未来の自分が見えますか？ 
ダイエットの話題が少なくて肩身が狭いので
、 これからはやはり真面目にダイエットについて
書いていこうと思います
。 昨年減量して、だいたい２０代後半の体重に戻ったので、
今年の減量計画としては、
あと5キロ減量して２０代前半の体重を目標とします
。 ダイエットがうまくいく秘訣は何かというと、
なんといっても動機付けではないかと思います。
「なんとなく痩せた〜い
」くらいの気持ちだと うまくいくはずありません。
カラーバス効果ってご存知でしょうか。
ゴールを明確に描くことで、
自分の周囲にある見逃しがちなチャンスも
すぐに目につくようになるというものです。
ダイエットもその通りで、ゴールを明確にすれば、
何気ない日常の生活の中でも
こうしたらいいとか、ああしたらもっといいと
気づくことが多くなって
減量も成功しやすくなると思います。
さあ。皆さん、ゴールを意識して想像してみましょう。
そこにはどんな未来の自分が見えますか
？ マジンドール（サノレックス錠）
ニュースで流れたので、覚えてらっしゃる方もいると思いますが、
先日ダイエットの薬マジンドール（サノレックス錠）の無資格処方で
医師が逮捕されるという事件がありました
。
このマジンドール（サノレックス錠）は、
中枢性に食欲を抑制することでダイエット効果が期待できます。
注意点としては、医師の監督下に使用することと、
あくまで短期間（３ヶ月以内）の服用にとどめること。
さらに、必ず食事制限・運動といったダイエットと併用することです。
マジンドール（サノレックス錠）単独では、内服をやめれば
間違いなくリバウンドがきます。
それから、あくまで食欲を抑制することで節食を抑えるわけですが、
なかには食欲があって食べるわけではなく、
目の前に食べ物があるから手を伸ばすという人もいます
。
当然ながらこういう節食行動を抑えることはできません。
ダイエットで一番きついのは始めの出だしだと思います。
身体はまだ慣れないし、なにより結果がまだ出てないのに
節制するのは精神的にも大変つらく感じられます。
マジンドール（サノレックス錠）の真価は
まさにこの時期に発揮されるのです。
一番きついダイエット初期を無事乗り切るために
後押しして勢いをつけるためにあるのです。
繰り返しますが、必ず医師の監督下に使用されるべき薬です。
依存症や肺高血圧症といった恐い合併症も報告されてます。
ドラッグストアに氾濫する他の多くのダイエットの薬とは違うのです
。
先日ダイエットの薬マジンドール（サノレックス錠）の無資格処方で
医師が逮捕されるという事件がありました
。 このマジンドール（サノレックス錠）は、
中枢性に食欲を抑制することでダイエット効果が期待できます。
注意点としては、医師の監督下に使用することと、
あくまで短期間（３ヶ月以内）の服用にとどめること。
さらに、必ず食事制限・運動といったダイエットと併用することです。
マジンドール（サノレックス錠）単独では、内服をやめれば
間違いなくリバウンドがきます
。 それから、あくまで食欲を抑制することで節食を抑えるわけですが、
なかには食欲があって食べる
わけではなく、 目の前に食べ物があるから手を伸ばすという人もいます
。 当然ながらこういう節食行動を抑えることはできません
。 ダイエットで一番きついのは始めの出だしだと思います。
身体はまだ慣れないし、なにより結果がまだ出てないのに
節制するのは精神的にも大変つらく感じられます。
マジンドール（サノレックス錠）の真価は
まさにこの時期に発揮されるのです。
一番きついダイエット初期を無事乗り切るために
後押しして勢いをつけるためにあるのです。
繰り返しますが、必ず医師の監督下に使用されるべき薬です。
依存症や肺高血圧症といった恐い合併症も報告されてます
。 ドラッグストアに氾濫する他の多くのダイエットの薬とは違うのです
。 
