有酸素運動・・・

ダイエットのための運動というと、
誰しもウォーキングとかスイミングとか
有酸素運動を思い浮かべるかと思います。

しかし・・・このさいだからハッキリ言わせてもらうと
「有酸素運動で脂肪を燃焼させるなんて、
そんな悠長なことは現代人にはやってられないっ！」のです。

例えば、1時間ウォーキングしても消費カロリーはたかだか１５０キロカロリーで、
およそごはん一杯分に相当するカロリーにしかなりません。

今の時代、誰にとっても時間は貴重です。
ごはん一杯分にしかならないのだったら、
食事制限でごはん一杯分減らして
その分1時間を他に使う方が、よほど人生に有益だと思います。

確かに脂肪を燃焼する運動は有酸素運動なのだけれど、
有酸素運動で脂肪を燃焼させようなんて、
間違っても考えない方がいいのです。


有酸素運動の意義は
心肺機能の維持・強化
ストレス解消
と割り切りましょう！

僕は週に2〜3回多摩川河川敷の堤防の上をジョギングします。
それは文句なしに気持ちいいからです。
川の上を吹き渡る風にあたっていると日常生活のモヤモヤも吹き飛ぶのです・・・。