あれから1年・・・

ちょうど1年前は、ビリーズ・ブートキャンプに夢中でした
たぶんそういう方も多いのではないでしょうか。
そして、ほとんどの方は今はもうしてないですよね

流行り廃りは早いものです。
そしてそれでいいのです。

昨年の抗加齢医学会での発表にありましたが、
病的肥満で入院治療までした人でも
なんと！9割は元通りにリバウンドするのだそうです

ダイエットの難しさは、単に減量するだけでなく
維持することも難しいということです

ですから、動機付けにつながるものなら
何でも取り入れて、やってみるのがいいと思います

最近は、なんて言ったか、
腰をクネクネ振るのが流行りらしいですが、
どうぞ腰でも何でも振って下さい。
(僕は腰痛持ちなのでしませんが・・）



最近の多摩川河川敷です・・・
ウォーキングしてます・・・