「メタボにならない脳のつくり方」・・・扶桑社新書

題名からは、ボケない対策本かと思いきや、
メタボ対策の本です（題名の付け間違いじゃない・・？）。

この中で「ニート」が紹介されています。
といっても、今はやりの無職の人のことではなくて、
Non Exercise Activity Thermogenesis　の略です。
運動によらない熱産生・・
つまりは日常生活での動きによる熱産生という意味です。


ショッキングなのは、「日常のニートを増やせば、運動にたよらなくても
糖尿病は防ぐことができる」という最新の論文の紹介です。

戦後、糖尿病患数はうなぎのぼりで、
その原因として食生活の変化によるカロリー摂取の増加が指摘されていますが
実は、カロリー摂取は１９７５年を契機に減少に転じています。
それでも、糖尿病患者数が増えているというのは、
何事も便利になって身体を動かすことが少ない現代生活により、
エネルギー消費が減ったことが原因ではないか・・・
つまりは、「ニート」の減少こそが、糖尿病患者数の増加の原因だというのです。

個人的には、日本人の一日の平均摂取が２０００キロカロリーを割っているということは、
にわかには信じがたいのですが・・・

「ニート」の大切さには異論はありません。
当然ダイエットにも活用でききる話です。
ただどうすれば「ニート」を増やせるのか。

一度味わった便利な生活はそうそう簡単に手放せるものではありません。

富士山の山頂に向かって・・・

ここ２週間ほど仕事に追われというか、
それを言い訳にしてほとんどトレーニングから逃げていました。

昨日久しぶりにトレーニングしたら・・
今日は全身の筋肉痛

情けないです・・

ダイエット（身体作り、アンチエイジングも同じ）は、
富士山の山頂に向かって自転車をこいで上るようなもの。

ペダルをこぐのを止めたら、アッという間にふもとまで下がってしまう・・・
眼下に広がる美しい景色を見たいと思ったら、
ペダルをこぎ続けるしかない・・・