モチベーション

おそらくダイエットを成功させる上でもっとも重要なのは、
どのようにしてモチベーションを維持するかでしょう
このままでは病気になるとか長生きできないとかいう
脅しに近いようなマイナス・イメージの動機付けでは
うまくいかないと思います。

もっとプラス・イメージの例えば減量できれば
あんな服も着られるとか、
そういう前向きの心の持ちようが大事だと思います。

僕はどうかと言えば、自分の身体の変化を楽しんでます。
この世の中自分の思い通りになることなんてほとんどないのに、
ダイエットは自分の努力だけで、
自分の思い通りの身体が作れるのです。

この頃ジムに行く回数は減りましたが、
その分深夜の加圧トレーニングに励んでいます。
トレーニング後には、成長ホルモンの分泌を促すアミノ酸
（アルギニン、グルタミン、リジンなど）を摂っています。