オザキクリニック　祐天寺院院長のブログ　 狂気のダイエット

ダイエット・サプリの筆頭と言えばやはりサノレックスでしょう　



脳の摂食中枢（食べることを指示するところ）に働きかけて、食欲を抑えます
投与期間は最長で3ヶ月です。
副作用として口渇、便秘、悪心、睡眠障害、依存症があげられます。

サノレックスを使う場合は、必ずダイエットと併用することです。
そうでないとリバウンドが避けられません

サノレックスはダイエットの助走をサポートするために使います。
ダイエットをはじめたとき結果が出始めるまでは誰でも不安を感じます。

ホントにこれで減量できるだろうか・・・
こんなに苦しんでいるのに、いつになったら痩せるのだろう・・・

こういう場面こそサノレックスの出番です
サノレックスはダイエットの一番苦しい時期を助けてくれるパートナーなのです


桜坂に架かる桜橋が新しくなりました。
来春もまた桜の季節に多くの人が訪れることでしょう。

注射・点滴療法と言うと
「私はサプリを飲んでるから大丈夫！」とお考えの方もいると思いますが、

同じビタミンでもサプリで摂るのと点滴で入れるのでは
次元が違うことを知って欲しいと思います。


サプリで摂った場合は消化・吸収という段階がありますから
実際に身体の中に入るのは半分以下になります。

注射・点滴として注入するときには消化・吸収という段階をスキップしていますから
１００％身体に入ります。

ビタミン・ミネラルのほんとうの薬理作用を期待するなら
注射・点滴に勝るものはないのです


前に紹介したマイヤーズ・カクテルはスタッフの間でも大変好評です

私自身も点滴中はホンワカする感じで、
翌日は疲れが取れて目覚めがスッキリでした

疲れ気味の方、体調不良の方に
是非オススメしたい点滴です




東京って意外に坂の多い都市ですよね。
これは御茶ノ水にある通称「男坂」です。

ダイエットを考えるとき、
すぐに食事療法、運動療法とは思い浮かびますが
ストレス・マネージメントまではなかなか言及されることはありません。
それがダイエットがうまくいかない、結局リバウンドしてしまうという
ダイエットの失敗の一因になっていると思います。


しかもダイエットばかりでなく、アンチエイジングを考えるとき
ストレス・マネージメントはきわめて重要でありながら、
ほとんど手つかずのまま放置された課題と言えます。

「アンチエイジングのために、自分はこんなサプリメントを摂っている・・」
「アンチエイジングのために、こんなエクササイズをしている・・」
と語れる人はたくさんいますが、

「こんなストレス・マネージメントをしてます・・」
と語れる人に会ったことはありません。

ストレス・マネージメントを精神論としてでなく、
技術論的に議論していくことが大切だと思っています。



サザンカが花を咲かせていました。
とどろきアリーナの森で見つけました。

難しい話題が続いているので、
ここでちょっと一休みしましょう

クリニックで一休みにおすすめなのは・・コレ



クリニックで診療も終わり、点滴でくつろいでいるところ・・

受けている点滴は、マイヤーズ・カクテルといって注射・点滴療養の定番メニューです。

ただマイヤーズ・カクテルという名前からは、どんなときにいいのかわかりずらいかも・・

歴史的には
・気管支喘息
・偏頭痛
・慢性疲労症候群
・うつ病
・アレルギー性鼻炎
・上気道炎
・生理不順
など、さまざまな疾患の治療に補完代替療法として使われてきましたが、

難しく考えず
ちょっと疲れたなぁ〜
さっきから頭痛いよぉ〜
気がのらないんだけど・・・
風邪ひいたかもぉ〜
今年も花粉症が・・

というとき（ますます混乱したでしょうか・・）、
もっとハッキリ言えば、

どことなく体調が優れないときにぜひお試し下さい。
（単純化しすぎ・・？）

２）ストレスに強い身体作り
a) 生活リズムの確立
b) 睡眠

c) 運動

運動は
１）有酸素運動
２）筋トレ
３）コア・エクササイズ
４）バランス・エクササイズ
５）ストレッチ
に分けられますが、

このうちストレス解消のエビデンスが一番はっきりしているのは
１）有酸素運動　でしょう。

有酸素運動により脳内にエンドルフィンが分泌されますが、
これが快感、多幸感を生み出す元になります。
いわゆるランニング・ハイといわれる現象は、このエンドルフィンが原因です。

個人的には筋トレ、ストレッチにもストレス解消の効果を感じますが
エビデンスはまだ不十分です。

ストレスを感じたら、まずは外に出てジョギングしてみてはいかがでしょう


ウォーキングでのお気に入りの風景

多摩川に架かる丸子橋の夕暮れです。